Die Bergziegen – Biken für Frauen von Frauen

Lange war sie angekündigt die neue Blog-Kategorie MTB Szene. Der erste Beitrag dreht sich um Frauen und den Mountainbike-Sport. Denn viele männliche Mountainbiker (auch ich) würden gern öfter mit ihrer Partnerin einen Ausflug mit dem MTB machen. Häufig findet die Frau/Freundin nicht soviel Gefallen an einer gemeinsamen Tour. Woran liegt das? Wie kann man seine Partnerin fürs Mountainbiking besser begeistern? Iris von den Bergziegen steht im folgenden Interview zu diesen und noch weiteren Fragen Rede und Antwort. Sie kennt sich auf diesem Gebiet sehr gut aus, denn bei den Bergziegen werden Mountainbike-Kurse für Frauen von Frauen angeboten.

1. Hallo Iris, mit dem Angebot von www.die-bergziegen.de bietest Du Mountainbike-Kurse speziell für Frauen an. Wie kamst Du auf diese Idee und seit wann betreibst Du dieses Projekt?
Iris: Die Bergziegen sind 2008 entstanden. Die Idee hatte ich schon länger im Kopf und 2008 war sie dann reif für die Umsetzung.
Die Idee entstand, weil Frauen anders an für sie schwierige Situationen herangehen als Männer. Männer probieren i.d.R. einfach was aus, z.B. einen schwierigen Trail, während Frauen sich das erst im Kopf vorstellen müssen, was sie da wie machen sollen. Außerdem ist bei Männern IMMER ein Leistungsgedanke am Start, Frauen wollen oft einfach nur eine schöne Ausfahrt und ein gemeinsames Erlebnis haben. (Ich weiß wovon ich spreche, privat fahre ich fast ausschließlich mit Männern .)

2. Welche Mountainbike-Erfahrungen sollten Frauen mitbringen, die an Deinen Seminaren teilnehmen möchten?
Iris: Für „Fahrtechnik am Samstag“ sind keine besonderen Voraussetzungen nötig. Dieser Kurs ist speziell für Einsteigerinnen auf dem Mountainbike konzipiert, die sich bislang eher auf breite Forstwege gewagt haben und die die richtige Fahrtechnik lernen wollen, um auch z.B. wurzelige Trails und kleine Absätze sicher befahren zu können.
Für die Alpentouren/Alpencross sollte neben einer soliden Kondition auch die Fahrtechnik etwas fortgeschrittener sein. (Ausnahme: Die Karwendelrunde ist für Einsteigerinnen in die Alpenwelt gedacht.)

3. Beschränkt Ihr Euch bei www.die-bergziegen.de auf spezielle Disziplinen oder führt Ihr auch Frauen an Freeride und Downhill heran?
Iris: Wir werden in 2010 erstmals einen Kurs (Fahrtechnik am Samstag mit Oli) anbieten, der ans Freeriden heranführen soll. Dort werden dann Sprünge, flowiges Befahren schwieriger Trails etc. Thema sein.

4. Nun zur langweiligsten Frage: Was muss frau denn für so einen Kurs bei den Bergziegen bezahlen?
Iris: Wieso langweilig? Die „Fahrtechnik am Samstag“–Kurse kosten 65 € für den ganzen Tag.

5. Welche grundlegenden Tipps hinsichtlich Training, Equipment und Motivation kannst Du Frauen geben, die mit dem Mountainbike-Sport beginnen möchten? Gibt es da überhaupt grundlegende Unterschiede zu den männlichen MTB-Anfängern?
Iris: Dazu könnten wir glatt einen eigenen Blog aufmachen . Klar gibt es Unterschiede. Ich greife mal den gravierendsten heraus: Immer wieder kommen Mädels mit nagelneuen Bikes, die ihnen überhaupt nicht passen. Meistens sind sie viel zu groß, das Oberrohr viel zu lang und sie wundern sich, dass sie sich unsicher darauf fühlen. Das muss doch nicht sein! Da kann ich mich über die Radhändler nur wundern. Selbst wenn ein Rad passend ist, sind es Gabel und Dämpfer meistens nicht. Da dämpft nix, weil alles viel zu hart eingestellt ist. Frauen sind nun mal tendenziell leichter als Männer. Hier kann ich den Mädels nur empfehlen, sich nichts „vom Pferd“ erzählen zu lassen, sondern sich vorher gut zu informieren. Ich gebe da gerne Tipps.
Bei unseren Kursen und Touren werden auch immer unter den Mädels Tipps zu den popofreundlichsten Bikehosen, dem coolsten Biketrikot und was man sonst so wissen muss ausgetauscht.

6. Als männlichen Biker, der seine Freundin sehr gern auf Touren dabei hat, beschäftigt mich natürlich eine Frage ganz besonders: Wie kann ich sie die MTB-Ausfahrt so entspannt wie möglich genießen lassen? Denn selbst wenn ich kommentarlos und gemütlich neben ihr den Berg hoch pedaliere (Natürlich treibe ich sie nicht im Boot Camp Style an! ), habe ich das Gefühl, dass sie sich unter Druck gesetzt fühlt. Hast Du ein paar Tipps für die Männer, wie sie ihrer Partnerin auf der Tour Freude statt Anstrengung vermitteln können?
Iris: Schwierige Frage. Ich selbst trainiere regelmäßig mit meinem Lebensgefährten und kenne das Problem nur zu gut. Die körperlichen Voraussetzungen sind einfach verschieden und i.d.R. ist der Mann einfach stärker, selbst wenn beide gleich intensiv trainieren.
Was mir dazu einfällt: Lasst auch mal die Frauen die Tour bestimmen, fahrt nicht immer voraus, tut nicht so, als ob ihr euch gar nicht anstrengt, wenn ihr das Tempo der Freundin fahrt und gebt nicht ständig schlaue Ratschläge.

Und das war’s auch schon. Vielen Dank, dass Du den Lesern von Trails & Bikes zum Thema Frauen und Mountainbikes Rede und Antwort gestanden hast. Also denn: Kette rechts!
Iris: War mir ein Vergnügen .

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