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Morgens um Acht rüttelte mich mein Fahrrad aus Träumen von Mila Jovovich in Gucci-Klamotten (Ihr wisst jetzt was ich am Freitag im TV gesehen hatte). Nach erholsamen acht Stunden Schlaf zeigte meine Pulsuhr einen nächtlichen Durchschnittspuls von 50 bpm an. Damit wäre die wöchtenliche Ruhepulsbestimmung mit 3-4 Zählern unter meinem sonstigen Normalwert. Ein guter Start [...]
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Leicht bedeckter Himmel, 17 °C bei mäßigem Wind. Perfekt für eine MTB-Ausfahrt. Und was für eine! Heute (Freitag) habe ich mein lang angekündigtes Vorhaben in die Tat umgesetzt und die (bereits im Januar) geplante 3-Talsperren-Tour in Angriff genommen: Strecke | 81,9 km Dauer | 4 h 45 min (netto: 4 h 17 min) Anstieg | [...]
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Samstag Morgen: Nachdem ich diese Woche kaum zum Fahrrad fahren kam, mussten heute unbedingt mal ein paar Kilometer auf dem Mountainbike weggetreten werden. Diese Gelegenheit wollte ich gleich nutzen, um neues Input für die Trails-Sektion aufzuzeichnen. Also Getränk angerührt (die Testpackung frubiase Sport Ausdauer wurde endlich mal angerissen), Garmin mit Akkus bestückt, Luft auf die [...]
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Seit heute habe ich etwas mit Gerd, Lutz und Maddin gemeinsam. Nun gehöre auch ich zu den Bikern, die 2009 vom Fahrrad gefallen sind. Das Tolle daran war, dass ich ausnahmsweise den kompletten Sturz mit vollem Bewusstsein erlebt habe – sogar aktiv denken und eingreifen konnte:
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… kommt mir häufig nochmal ein richtig guter Geistesblitz. Ihr kennt diese Situation beim Sport sicher auch: Man erreicht seinen leistungsmäßigen Totpunkt, flucht, jammert… und schwupps plötzlich geht alles wie von allein. Der Kopf arbeitet scheinbar nur noch unbewusst und reflexartig. Genau an diesem Punkt kommen mir meistens die besten Ideen, die oft gar nichts [...]
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Scheinbar habe ich mir von meinem Wochenende auf dem Darß einen nervtötenden Schnupfen mitgebracht. Mittlerweile klingt er aber auch schon wieder ab. Spätestens am Dienstag werde ich wieder die Workouts für Rücken, Bauch und Brust aufnehmen. Mountainbike-Exzesse muss ich aber sicher noch bis Ende Januar ruhen lassen, damit der Körper sich vollständig erholen kann. Diese [...]
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Die erste Ausfahrt nach den Feiertagen (am 28.12.) war voll und ganz den schnellen Trails gewidmet. Schon während der Feiertage war klarer Himmer und es herrschten Temperaturen um -3 °C. Bike und Fahrer hatten also gute Chancen, sauber zu bleiben. Ausgehend vom Elsteruferwanderweg, der von der Plauener Stadtmitte einfach zu erreichen ist, ging es stromaufwärts [...]
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