Wie angekündigt, probiere ich mal das 6-Wochen-Training aus, mit dem man angeblich 200 Situps am Stück schaffen soll. Obwohl ich eigentlich laut Anfangstest heute schon in Trainingswoche 3 hätte einsteigen können, wollte ich es langsam angehen. Deshalb entsprach mein erstes Training der dritten Spalte des ersten Trainingstags von Woche 1.
Im Detail bedeutet das: Normale gerade Situps mit aufgestellten Füßen in 4 Sätzen mit vorgegebener Wiederholungszahl (hier: 15, 18, 10, 10) und einem abschließenden Satz mit der maximal möglichen Wiederholungszahl. Im letzten Satz habe ich 60 Situps durchgezogen. Ab dem 30. hat mich der monotone Bewegungsablauf allerdings schon mächtig gelangweilt. Bei 60 habe ich dann aufgehört, weil ich auch noch ein paar andere Übungen vor hatte.
Denn wie im ersten Situps-Artikel schon diskutiert wurde, ist dieser (auf eine kleine Muskelgruppe konzentrierte) Trainingsplan kein besonders gutes Workout, um den gesamten Körper in Form zu halten/bringen. Die Details meines heutigen Bauch-Brust-Workouts findet Ihr auf Sportics.net. (Nickname: MTBTier)
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60 Situps!?!
Ich armer, alter Mann quäle mich dafür richtig lange. Und Du reisst die so mal zwischendrinn raus. Vielleicht solltest Du auf die 200, einarmigen Liegestützen gehen!
200x Liegestütz wär doch mal was… dafür muss ich dann aber doch noch bissl was machen.
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