Hallo Kondition!

by MTBTier on 04.03.2009 · 1 comment

in Training

Starker Wind, aber ein klarer Himmel bei angenehmen 8 °C… Da gibt’s nur eins: Aufs Rad setzen und lostreten. Was die Streckenwahl anging, war ich Heute allerdings etwas fantasielos. Nach gemäßigtem Einfahren entlang des Plauener Stadtwalds über Kauschwitz und Steinsdorf nach Jößnitz (ca. 5 km), scherte ich dort auf die Route vom Vortag ein. Diesmal ging’s aber anders herum. Die Kopfsteinpflaster-Abfahrt mit 12 % Gefälle von Gestern war Heute ein Anstieg mit 12 % Steigung. Überhaupt ist die Runde in diese Richtung von zermürbenderen Bergaufpassagen geprägt. Nice!
Damit es nicht langweilig wurde, habe ich mir natürlich gleich noch ein Trainingsziel gesetzt: Schneller sein als Gestern! 8)

And here we go:
Strecke | 26,1 km
Dauer | 64 min (+0,8 km/h)
Höhe | ca. 370 Hm
ØHF | 157 bpm
max. HF | 185 bpm
Verbrauch | 898 kcal

Jetzt zeigt sich allmählich, dass sich das Schwimmen als Trainingsersatz zumindest auf konditioneller Ebene auszahlt. Inwiefern die Muskeln am Oberkörper davon profitieren, werde ich wohl erstmalig in einer Woche ausprobieren. Sollte das Wetter bis dahin niederschlagsfrei bleiben, könnte man wieder mit halbwegs trockenen Trails rechnen… Endlich wieder Offroad! :-D

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1 Gerd März 4, 2009 um 21:52

Ich musste heute unbedingt wieder in den Wald. War das ein Spaß!
So langsam wird es echt Zeit das es Frühling wird.
Musste 30Minuten Bike putzen. ;-)

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