Nun geht es in die letzten Vorbereitungsschritte für den Vogtland Bike Marathon 2009. Deshalb bin ich gestern (24.8.) eine Auspower-Runde gefahren. Denn nach der Streckenbesichtigung am Sonntag, wollte ich es gestern nochmal richtig krachen lassen. Also zog ich nur mit leichtem Gepäck (Handy, Topeak Mini 18+ und Schlüssel) los. Trotz 25 °C und brennender Sonne verzichtete ich bewusst auf Getränke für die MTB Tour. Es sollte dem Körper vorm Wettkampf letztmalig Alles abverlangt werden:
Strecke | 28,8 km
Dauer | 89 min
Anstieg | 515 Hm
ØHF | 169 bpm
max. HF | 193 bpm
Verbrauch | 1.070 kcal
Dementsprechend bewegte ich mich während der Ausfahrt zu 45% im GA2- und 47% im WSA-Bereich (Wettkamspezifische Ausdauer >90% Max-Hf). Die Strecke war nochmal ein Best-Of meiner Standard Trails. Es begann mit einem kurzen Trail gleich vor der Haustür, ging im Voigtsgrüner Wald weiter und führte dann entlang der Talsperre Pöhl ins Triebtal. Hier wurde dann richtig im Dreck gespielt! 
Die drei schönsten Abfahrten in diesem Tal musste ich mir einfach geben. Die dafür notwendigen Anstiege nahm ich als Höhenmeter Training gern in Kauf. Danach ging’s klassisch entlang des Elstertals zurück nach Hause.
Da ca. 80% der Offroad Passagen aus Singletrail bestanden, kommt die Tour diese Woche noch in die Trails-Abteilung. Der Titel der Tour wird dann Happy Trieb Friends lauten. Denn wer diese Runde durch gerockt hat, wird definitiv einer. 
Für heute und Mittwoch steht jeweils eine entspannte (disziplinierte!) Regenerationsrunde an. Danach ist bis Samstag sportfrei. Naja, ein bissl Stretching für die Bänder werde ich schon machen.
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