Nachdem gestern auf dem Bike überhaupt nichts ging, hatte ich für heute eine Regenerationsrunde angesetzt – wenig Höhenmeter und keine Kräfte zehrenden Wurzeltrails. So führte mich meine Runde über die Waldautobahnen hinter dem Stadion zum Essigsteig und von dort über Syrau nach Mehlteuer. Hier ging es dann durch den Wald bis kurz vor Zwoschwitz und dann ab ins NSG Großer Weidenteich. In Kobitzschwalde folgte ich der Straße nach Straßberg. Auf dem Elsteruferweg ging’s anschließend zurück nach Plauen. Der letze Anstieg durch die Plauener Fußgängerzone musste dann doch nochmal zum Auspowern herhalten (Publikum! 
). Im Großen und Ganzen war das also ein ganz anderes Fahrgefühl als gestern. 
Strecke | 32,7 km
Dauer | 89 min
Anstieg | ca. 350 Hm
ØHF | 147 bpm
max. HF | 181 bpm
Verbrauch | 1.013 kcal
Die durchschnittliche Herzfrequenz sieht natürlich wieder nicht nach Regeneration aus, sondern liegt im GA1-Bereich. Von der Gesamtzeit waren aber immerhin 15 Minuten in der Regenerations- und 59 min im GA1-Bereich. Wenn ich diese Woche weiterhin so diszipliniert nach Puls fahre, kann ich vielleicht im Juni wieder richtig losrocken. 
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